いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます(｡•̀ᴗ-)✧

パーソナルトレーニングを担当してますゆきです❤️

今週で9月も終わり〜💦💦早いなぁ😅毎日楽しく、大切に過ごして行きましょ⚆.̮⚆

さてさて、昨日もつくりました！お弁当🍱😋用の作り置きおかず。今回は、杜の市場でお買い物できて安くて立派な野菜がGETできました(^-^)/

今回は、新しい出汁メンバーが仲間入り！

【登米のだし】

お客様にもウワサは聞いていて、気になっていたもの❤️❤️❤️ラッキーな事にGETしたので、今回は🍆ナス入を作ることにしました。

まずは、出汁をお湯で煮出しておきます。

ナスや、ピーマンなどをごま油で軽く炒めます😄炒めたら、そこに煮出した出汁を投入〜♡\(*ˊᗜˋ*)/♡

今回は、鷹の爪を入れてピリ辛炒めに✨味付けは、だし醤油を少々。だから、糖質、塩分オフにもなりますね❤️

味もしっかりしていて、優しい味でお気に入り登録です🤗

今が旬の🍆ナス

他には、煮浸しにして……残りのナスは次回様に揚げて冷凍。揚げておくと、何かと便利ですよ！

もちろん、また煮浸しでもOKだし、マーボー茄子や味噌汁に入れてもいいしね！ぜひ、お試し下さい(*´`)♡

さーて、今週も頑張ろ💪