産後ダイエット大成功♡背中のお肉よ!さようなら~💛

いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧いただき、ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当してますゆきです💛

まずは、今日のお弁当から🍱
♦ネギ増しサラダ
♦ブロッコリーの豚巻き
♦里芋のポテサラ
♦焼き鮭
♦ハム&チーズ
♦味付けゆで卵

やっぱり、健康は食事&運動ですから💦まずは、口にするものにはこだわりたいですよね!!最近、旬だしネギを食べることが多くなって☺ついでに。。。ネギにはどんな効果あるのか?気になって調べてみました。

思いもよらず💛なんとダイエット効果がてんこ盛りだったのです
☆脂肪燃焼効果
☆疲労回復・血行改善
☆糖質燃焼効果

いいね~~~~~~~~~~~~!サラダにしたり、お味噌汁に入れたり食べ方は色々ですからね☆
健康のためにも、食べ過ぎ注意で摂取しましょう。

さ~て、今日もありますダイエットのビフォーアフター
今回は、二人のお子さんがいるママちゃん
30代のK様です(^^♪

今日は、10回目区切りの写真撮影でした!

産後ダイエット

体重-5.1キロ
体脂肪-2.5%
ウエスト-6.5センチ
腹回り-9.5センチ
太もも-5.6センチ

ちょっと~~~~~~~~~~~~~!!
特に背中にあった飛べない羽??がなくなったじゃないの~💛そして、下腹~下半身中心でトレーニングしましたが、ちゃんと二の腕も細くなって素晴らしい~(^^♪太ももはあと5センチだな

「ママ頑張ったね~~~☆ワタチはご飯食べて、抱っこしてもらって寝んねしてまちたぁ」(笑)

再来週から、またトレーニングよろしくお願いしま~す!
ではまたね(^^♪

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