お弁当用おかず【豚バラチーズ巻き】をご紹介!

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パーソナルトレーニングを担当してますYUKIです💖

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昨日から、シャンパレスは三日間のイベントを開催中(*’▽’)
こんな時は、連日・・・夜は外食なので、調整のため朝食は抜きです。でも、お昼は毎日持ってきていますよ!!

【痩せるヘルシー弁当】

ダイエットする人の痩せる簡単ヘルシー弁当を公開

今回は、大好きなキーマカレーです🍛私は、ほとんどカレールーを使わず米粉のカレーペーストか香辛料ミックス+カレー粉を使用するので、意外とヘルシーです(⋈◍>◡<◍)。✧♡大好きなものは食べたいですからね~!!

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さてさて、本日は・・・

ダイエットする人の簡単ヘルシー作り置きおかず
先日の作り置きから【豚バラチーズ巻き】をご紹介

【豚バラチーズ巻き】

材料:豚バラ5~6枚・とろけるチーズ2枚・ほうれん草6枚ほど
合わせ調味料:赤ワイン200㏄・ケチャップ50㏄・ソース50㏄・コンソメ顆粒大さじ1

①まずは、豚バラ肉をラップの上に並べます。
簡単ヘルシー作り置きおかずでダイエット

②その上にチーズとほうれん草を順番に並べていきます。豚バラ肉の中央部分に乗せるといいですよ💗

簡単ヘルシー作り置きおかずでダイエット簡単ヘルシー作り置きおかずでダイエット

③手前からラップでクルクルと巻いていきます!

簡単ヘルシー作り置きおかずでダイエット

④巻き終わりを下にして(油はなし)中火で全面を軽く焼きます。その後、合わせ調味料を加えて弱火で煮込めば完成!!

簡単ヘルシー作り置きおかずでダイエット

洋風の豚肉料理の出来上がりです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

簡単ヘルシー作り置きおかずでダイエット

チーズがとろ~っとしていて美味しいです(^_-)-☆ぜひ、お試しくださいませ✨

ではまたね💗

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2010年エステティックサロンから”運動・美容スパ”へ業務転換!全国でも珍しい「岩盤浴・エステ・女性筋トレジム」を展開する。岩盤浴の中では毎日運動メニュー(月110クラス)が開催されており、独自サービスとその効果からキャンセル待ちも多い。また、「ママになっても通える」サービスとして【無料の託児所】を併設。子連れママの産後ダイエットが大人気!女性のパーソナルセッション数 約6,910回の実経験、またエステティシャンの知識を融合させて、ダイエットだけではなく肌などの美容面、食事のアドバイスまで多方面から女性に寄り添う。

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