＃筋力アップ

  1. 岩盤浴で空手をするなんて💗😲楽しく発汗💦体幹トレーニング！

  2. １ケ月で太ももが－４センチも減りましたぁ～！！背中もスッキリ！

  3. 体力回復！免疫力アップ！健康増進はやっぱり運動が一番かな

  4. １ケ月でウエスト－8.3㎝よ💛

  5. 64歳から始めたダイエット！－12.2キロ‪⸜( •⌄• )⸝‬

  6. 今週の作り置き(^_-)-☆

  7. 食事9割・運動1割！！

  8. 年末年始太り対策メニュー！

  9. パーソナルトレーニング動画撮影しましたぁ！

  10. 今週の作り置き
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