＃筋力アップ

  1. 3か月と16日で体重マイナス23.4キロ更新中

  2. ブライダルへ向けてダイエット！成功のビフォーアフターを投稿します。

  3. ウエストが4ヶ月でマイナス10センチ更新したよ〜！

  4. 岩盤浴で空手をするなんて💗😲楽しく発汗💦体幹トレーニング！

  5. １ケ月で太ももが－４センチも減りましたぁ～！！背中もスッキリ！

  6. 体力回復！免疫力アップ！健康増進はやっぱり運動が一番かな

  7. １ケ月でウエスト－8.3㎝よ💛

  8. 64歳から始めたダイエット！－12.2キロ‪⸜( •⌄• )⸝‬

  9. 今週の作り置き(^_-)-☆

  10. 食事9割・運動1割！！
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