いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧いただき、ありがとうございます❗️
ボディマッサージを担当してますゆうこです。

すっかり秋の風が涼しい季節になりましたね🍂🌰

サロンのお茶のお供には
美味しい🌰が出てきたり(^^)✨💕💕
(もちろん！食べすぎには気をつけながら（≧∇≦）！！) 季節を楽しみたいですね✨💕💕

秋色マスクも人気です（≧∇≦）💕💕

ぜひサロンで色味をチェックしてみてくださいね✨

“おやつ食べないんでしょ？””何食べてるの？”と聞かれることがあるので、、、

今日は、私の

⚫︎つい甘いものなど食べたくなった時☝️
⚫︎小腹がすいた時☝️

に食べているもの紹介(^｡^)いたします❣️
食べる頻度の多い順に、、

👑第1位 【昆布！】
歯ごたえバツグン（≧∇≦）。かじってます！
昆布に含まれるヨウ素から作られるホルモンが新陳代謝を活発にしてくれるため、ダイエットや美肌を保つためにおススメと言われています✨

👑第2位 【ハーブティー】
香りでリフレッシュ。
身体も温まります✨

👑第3位 【酢タマネギ】
“どうしても食べたーい(°_°)💦”
時に、酸味の刺激で満足感あります♪
いつも、酢タマネギは冷蔵庫に常備しています。
タマネギには、①脂質低下作用、②抗酸化作用、③血行を良くする etc…
美容や健康に魅力的な効果が（≧∇≦）たくさんあると言われています✨💕💕

👑第4位 【アボカド🥑】
お腹が本当にすいてしまった時に(^ ^)。
ビタミン、食物繊維がたっぷりです✨

小腹がすいた時のおススメでした〜（≧∇≦）！