いつもシャンパレス、リアル健康式ダイエットブログをご覧頂きありがとうございます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

昨日は……今年3回目の【腸育セミナー】でしたァ！今回のテーマは…

ズバリ(▭-▭)✧  眠り

またまたたくさんの皆さんにご参加頂き、盛り上がりましたァ！質問もたくさんあって、みなさん「眠りに興味があるんだなぁ」っと実感🎶

私がタメになったのは……

睡眠不足が肥満を招いてしまうこと💦恐ろしやぁ💦どうやら、睡眠不足でも睡眠取りすぎても上手くないらしいです( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

困っちゃうわねぇ！特に日本は世界的に見ても睡眠偏差値が低いらしく……5時間未満の人も多いようです💧

やはり、身体に良いものを食べて6.5〜7時間程を目安に睡眠をとるようにしましょう(*´꒳`*)

セミナーが終わってからは、また【びすたーり】さんの健康弁当をみんなで食べましたァ❤️❤️❤️

塩分も控えめで美味しかったぁわぁ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝また来年も腸育セミナーを開催しますので😊

😢便秘に悩んでいる😢下痢っぽい😢なかなか痩せられない！そして、子供の便秘にも悩んでいる……というからは是非ともご参加下さいませ〜！

2022年のセミナー日程はまたご案内いたしマース！