いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです

さ～て、昨日はお休みを頂いていたので!(^^)!月曜日に出来なかった作り置きをしましたよ～
まだ暑いしなんとなく心配なので、今回は冷凍用が中心です！

また手抜き時短メニューです(^^♪

※豚ひき肉+（しいたけ+人参+にんにく2欠片+玉ね）みじん切りに繋ぎの卵黄+パン粉少々を混ぜ・・・

今回は3つに変身させましたぁ

茄子の挟み焼き肉団子

茄子輪切りの間に肉団子を挟んで、両面焼き肉のタレで味付けしたら完成超手抜きレシピですが、美味しかったですよ～！

ヘルシー肉ボール

一口大に肉団子を丸めて、揚げずにコロコロ転がしながら焼きます。
味付けは、赤ワイン100cc+ソース大さじ2+ケチャップ大さじ2
私は特にお砂糖は使いません(*’ω’*)赤ワインの酸味がちょぴっときいていて、美味しかったですよ～

カブのトロトロあんかけ

※カブはダシで煮れば良し※あんかけ→団子のタネをそぼろ状に炒める。別鍋にて、水300cc、麺つゆ大さじ2、みじん切りにしたを入れひと煮立ちさて、水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成です

その他も作って、今回はこんな感じになりました

キーマカレーは、辛口で美味しかったでは、またね