いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧いただき、ありがとうございます！
パーソナルトレーニングを担当してますゆきです

今週も作り置きを作りすぎたので、いつもの差し入れ弁当です🍱

やっぱ・・・

一人でこの量は多いから（笑）食べてくれる人がいてよかったですわ(‘◇’)ゞ

先週の「食の安全セミナー」を受けてから、より一層食事に気を遣うようになり・・・牛乳はもちろん飲まない、白砂糖は食べない、たまごはいいものを買うようになりました。小麦はもともとほとんど食べませんから大丈夫💛

今・・・ソーセージも自家製にしようか・・・迷ってます（笑）どうなのかな？？おいしいのかな☺ネットで検索したら、詰める腸もちゃんとクール便で販売してるんですね！！びっくり😲ほんと、売ってないものないですね💦

さてさて、本日はおなかのポッコリがすっきりしたチャレンジャーさんのビフォーアフターを投稿しますね！

※ダイエットをしてもリバウンドを繰り返してしまい、パーソナルに興味があった。
※おなか、脚、腕を細くしたい！・・・とリアル健康式ダイエットをスタートさせたY様

どこも・・・気になるよね～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

運動もほとんどしたことがありませんでしたが💦前向きにトレーニングに励んだ結果！

チャレンジ2か月

体重－5キロ
体脂肪－1.3％
筋肉率＋0.2％
腹回り－6.7センチ
太ももー1.3％

大好きなイモ類や砂糖、小麦も我慢できるようになり、だいぶ身体が変わってきました！！
足首もふくらはぎもすっきりしたね💓

リアル健康式ダイエットは運動初心者さんでも大歓迎！できるまで、ゆっくり一緒に取り組みます(^_-)-☆

Yさんは、トータルマイナス10キロ目指して頑張るそうです✨いえ～い！！応援してま～す