いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧いただき、ありがとうございます！
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

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昨日も作りました！！

【今週の作り置き】

今回は、以前に冷凍していた【つくねの仕込み】が大量にあったので・・・
★洋風鶏つくねの煮込み
★鶏肉のマーボー豆腐
にアレンジしました！！特に、マーボー豆腐は初めて鶏肉を使ってみましたが、さっぱりしていてメッチャ美味しかったです💖🐔💞

作り方も超簡単！！

鶏肉のマーボー豆腐

材料：鶏つくね（今回は作り置きしておいたもの：鶏ももひき肉200g＋シイタケ＋人参＋玉ねぎのみじん切り＋卵黄一個）、絹豆腐一丁、ネギのみじん切り、生姜とニンニクのみじん切り
合わせ調味料：水80㏄、鶏ガラスープの素小さじ1、味噌小さじ1、豆板醤小さじ1～1.5、酒小さじ1、ケチャップ小さじ1、片栗粉大さじ1

①ごま油をフライパンに大さじ1入れ、生姜とニンニクを炒め香りを出します。
②作り置きしておいた鶏つくねを投入し、炒めます。
③全体に火が通ったら、②に合わせ調味料を入れ絡ませます。　
④絡みやすいように豆腐は手でちぎって③に入れます。
⑤豆腐にも火が通ったら、みじん切りにしたネギを加え、最後に水溶き片栗粉を入れひと煮立ちさせたら完成です。

良かったら、お試しくださいませ～💞

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さてさて・・・
以前、ご紹介した

【シンデレラ撮影会】

ダイエットを頑張る皆さんに、近い目標を持ってもらいたいな～💞
非現実的な衣装で、普段の自分とは違った一面を見て欲しいなぁ💞
今、素敵な瞬間を残してもらいたい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

などなどの目的で、この機会を設けることになりました！！

そ

こ

で

・・・まずは

私・・・やってみましたよ～～～～～～～～～～～～～～～📷✨
当日もお願いしているカメラマンさんに来ていただき、事前撮影会です(^_-)-☆なんと、壁紙まで持ってきてくださりどんどんやる気になる私（笑）

調子こいて、ポーズも変えちゃうよね～💦

やっぱり、プロダンサーのポーズ指導が大切と気づいた今日。ゆーこ先生のご指導ご鞭撻がなかったら💦
おばさんの仮装で終わるところだったぜ（笑）あっぶね～💦きれいに出来上がった完成品はまた後日投稿いたします！！

では、またね～！

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ゆきにゃん、やっとケーキの試食が終わり💦ほっと一安心😅トレーニングも頑張ってますよ❤️

ゆきにゃんのダイエットブログ