いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます！

パーソナルトレーニングを担当しているyukiです(•ө•)♡

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さーて、今週もやりましたよ〜☺️朝ごはん＆ヘルシー弁当＆おつまみの

【作り置き】

先週は……二日酔いがやばくてしんどかったけど（笑）今週は元気いっぱいだったので、冷凍用まで作りました！

その中で……今回のレシピは……∈(⊙ө⊙)∋

大好き唐揚げ

少々手間がかかりますが、こうしておくと冷凍していても冷凍焼けしないし、柔らかく深く味が染みるのでオススメです。

①まずは、食用重曹をひとつまみボールに入れて水で溶かし、そこに鶏もも肉を3枚入れて30分漬けておきます！

②フードプロセッサーで玉ねぎ2個＆生姜パック1個＆ニンニク1玉をみじん切りにして、ボールに入れ醤油大さじ4.みりん大さじ4.酒大さじ2を加え混ぜ合わせます。

③②に、漬けておいた鶏もも肉を水で洗い、唐揚げの大きさ(お好み)に切って1晩漬けておきます。あとは、ジップロックに小分けにして冷凍庫へ❤️冷凍することで、味が鶏もも肉に染み込み、重曹＆玉ねぎの力でめちゃくちゃ柔らかくなります😄

ぜひ、お試し下さいませ(•ө•)♡

あしたは、お客様からも良く質問される【大根もち】レシピを投稿します😃

では、またぁ