いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧いただき、ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

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今日も、岩盤トレーニングからスタートの私。発生もするし、体力も使うので大切なのは食事🍴🍚

メニューは、母上頂いた作り置きが多いのでなんとなくお正月っぽくなりました💞
💎なめたカレイの煮つけ
💎レタスのサラダとゆで卵
💎きんぴらごぼう明太まみれ
💎こんにゃくチャプチェ
💎ブロッコリーとパプリカのピクルス

今日もお客様とお話ししましたが、やっぱり運動1割・食事9割ですよ✨身体は食べたもので作られます。内臓も筋肉も皮膚も全てです。だから同じお金を使うんだったら、ぜひ身体が喜ぶものにして欲しいと節に願います。

もし、作り置きなどで悩むことがあったら何でもご相談下さいね(*^▽^*)これでも、9年間・・・こうした作り置きをしてますので、なんだかのアドバイスができますので💗

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そして、本日はリアル健康式ダイエットの中間報告を投稿いたしますね(^_-)-☆
🌟紹介してもらった同僚が、リアル健康式ダイエットで痩せてきれいになったから
🌟痩せたいとずっと思っていたから
🌟シャツをパンツにインしてかっこよく！おしゃれを楽しみたい
🌟できればビキニを着てみたい

炭水化物も大好きで、何よりお酒が大好物のK様💗

そうねぇ・・・ビールがお腹にこびりついてるね💦
5月にブライダルも控えているし、意を決してダイエットをスタートしたK様です(^^)/チャレンジすること1カ月半！！

中間撮影はどうなったかな～！！

気になるビフォーアフターはこちらです💖↓

K様30代　ブライダルダイエット

チャレンジ1カ月半目

体重-5キロ
体脂肪-2.1％
筋肉率+１％
ウエスト-6.6㎝
腹回り-4.9㎝
太もも-2.6㎝

一番気にしていたお腹周りがスッキリしましたね～！！
うれしいなぁ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

かといって、お酒をやめたわけではなく・・・今も飲んでますヨ（笑）ただ、食事のお勉強もしてお酒のNG&OKも学び実践してくれてます。

ちょっとの違いで、こんなに成果につながるんですね～✨リアル健康式ダイエットは・・・私が飲んべえだからか💦とにかくお酒大好きが集まります。みんなお酒はやめていませんが、しっかり成果をだしてますよ（笑）この魔法は・・・直接お話ししますね(^^)/

さて、次回はどんなビフォーアフターを投稿できるかな💗

お楽しみに