いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます！
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです

今日もありますダイエットビフォーアフター！今回、ご紹介するのは・・・
※体重増加が止まらない
※トドみたいと言われたので見返したい
※娘さんに運動した方がいいよと言われた
・・・ということで、リアル健康式ダイエットにお越しになったR様です(*’ω’*)
4月11日からパーソナルトレーニングをスタートして半年で、どんな変化が見えたかなぁ

50代R様　チャレンジ半年

体重-2.1キロ
体脂肪-1.2％
ウエスト-6.9センチ
腹回り-7センチ
太もも-6センチ

さすがに太ももが6センチも減っているだけあって下半身がめっちゃ細くスッキリになりましたよねぇ(*’▽’)良かったぁ
あとは、もう少し二の腕と腰回りがスッキリしたらばっちりだと思いま～す

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さてさて。。。

昨日は定休日

色々と活動して【作り置き】もちゃんとやりましたよ～

【3日分の作り置き】

トマト
はらこ飯
きゅうりとミョウガのぬか漬け
ゴーヤチャンプルー
鶏もも肉の南蛮漬け
里芋サラダ
プルコギ

はらこ飯とゴーヤチャンプルーは、母上に頂いたものいぎなし助かる（笑）

そして……出張からお帰りのぶーちゃん

だいぶスッキリしてきたので、ビフォーアフター写真撮影をしてみました！

食事改善と、ピュレット＆バイタル＆ビューティを服用して1ヶ月半

ただ今体重－17.2キロ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊♡♩同じTシャツを着てもらいましたどんだけおっきかったんだか（笑）脚も細くなったし、あごも出てきた

やはり食事改善は大切だし、ピュレット＆バイタル＆ビューティの威力をすごく感じる

今週も良い報告が出来るといいな！

朝ごはん∥(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ

晩酌

では、またね