いつもブログをご覧頂きありがとうございます☺
パーソナルトレーニングを担当してますゆきです💛

今日は・・・朝からず～～～～～～～～～っと雨☔ですねぇ💦しかも、地震あったし(＠_＠;)やめてくれ～～～～～～💦
何だか最近天候もおかしいし、変なウイルス流行るし、地震は増えてきたし・・・
自分の努力ではどうも回避できない災害が多いですよね（涙）

さっ！元気だしてトレーニングよ

金曜日はセミトレーニングから始まり、セミトレーニングで終わった私💓午前中は自重トレーニングで、背面・腹筋を中心に行いました！
自分の体重しか負荷はないけど✨案外効くもんですよ！

あっ！そういえば・・・
最近、ご要望を頂いて火曜日14時のクラスではストレッチを中心に行っております☆彡

50分間、集中して身体をほぐすと本当にすっきりします！
※最近、身体がかたくなってきた
※冷えが気になる
※なんか詰まっているように感じる💦など感じている方は、ぜひ火曜日14時のクラスにご参加下さいませ！

さ～て
今週も作ったね～🍱✨

日々インスタにも載せているのですが、もう数年会っていないお客様も見てくれていたりするのでやめられません（笑）

まっ！私も身体が資本の仕事ですからね♡健康一番でこれからもお弁当を続けていきますよ～✨