ウエストが4ヶ月でマイナス10センチ更新したよ〜!

いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

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今日も【痩せるヘルシー弁当】作りました~(^_-)-☆
本日のメニューは、大好きなから揚げ、サラダ、きんぴらごぼう、切干大根のサラダです!!

から揚げは、私はいつも3袋位まとめて冷凍しています。先日もこのように(左上)冷凍用を仕込みました💞

何につけてあるかというと・・・

玉ねぎをフードプロセッサーで一番細かいみじん切りにして、そこに醤油とみりん、生姜とニンニクのみじん切りを投入したものに漬け込みます🐔そして、冷凍することで味がお肉にしみこみ、かつ冷凍やけを防ぐことが出来ます!!柔らかくて美味しいですよ~💞

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さてさて、本日もビフォーアフターを投稿しますよ(^^♪
今回は、30代のM様。。。

🌟ソファに座った時のお腹がまずい!と思った
🌟以前は食事制限で痩せたけど、今は何をしても体重が減らない
🌟ノースリーブの洋服を着てみたい!!

と、リアル健康式ダイエットに来て下さいました(*’ω’*)これまでの人生で・・・運動といえば体育しかしたことがない!!!!Σ(・□・;)というM様。
筋トレを始めたときは、腹筋も出来なくて💦少しずつのスタートでしたが、毎週休むことなくトレーニングを続けた結果

素晴らしいビフォーアフターが撮影できました!!

↓↓↓

M様 30代のダイエット成功ビフォーアフター

チャレンジ4カ月
体重-5.6㌔
体脂肪-3.7%
筋肉率+1%
ウエスト-10.2㎝
太もも-6㎝

特に横の写真がすごい~~~~~~~~~~~~~~~!!
薄くなった~~~~~~~~~~~~~(*’ω’*)

たまに・・・ご飯も食べすぎたり・・・お菓子も食べちゃったりしてるのに💦

減るんだなぁ(笑)

まっ!結果良ければ全てよし!M様のチャレンジはまだ続いていますが、嬉しい中間報告でした!!
では、また

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2010年エステティックサロンから”運動・美容スパ”へ業務転換!全国でも珍しい「岩盤浴・エステ・女性筋トレジム」を展開する。岩盤浴の中では毎日運動メニュー(月110クラス)が開催されており、独自サービスとその効果からキャンセル待ちも多い。また、「ママになっても通える」サービスとして【無料の託児所】を併設。子連れママの産後ダイエットが大人気!女性のパーソナルセッション数 約6,910回の実経験、またエステティシャンの知識を融合させて、ダイエットだけではなく肌などの美容面、食事のアドバイスまで多方面から女性に寄り添う。

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