健康&ダイエットのための【今週の作り置き】新メニューあり💖

いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます！
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

今週の作り置きは、新メニューもあって作ってて楽しかったで~す(*’ω’*)

全体はこんな感じ

その中から、今回はお弁当にも良し！晩酌のお供にも良し！【はんぺんボール】をご紹介いたしましょう💖

材料：はんぺん3枚、ツナ缶1缶、魚肉ソーセージ一本
①ビニール袋にはんぺんを入れ、手で練ります。
②①にツナ缶を投入、良く混ぜます。
③②を小分けに取って、中に小さく切った魚肉ソーセージを入れ丸くします。
④フライパンに少々多めにごま油を入れ、丸めた③を両面焼いたら出来上がり。

超簡単！手も汚れない
ふわふわして、不思議な触感(*^▽^*)でも、美味しい～✨あっ！糖質は結構高めなので、食べ過ぎにはご注意をね！

朝7時からスタートした作り置きも無事終わり☀すっからかんになっていた冷蔵庫の中は・・・

こうなりました(*’ω’*)

いやいや安心するね(‘ω’)ノこのくらい仕込んでおけば、夜ご飯だけササっと準備すればOK～！！
ずっと一人だったこともあり（笑）食材を残したくない・・・と、思うと色々とアイデアが浮かぶものです💦週中には、この作り置きの中からアレンジレシピが出来ることもあります。

今日も、食品ロス問題のニュースを見てて😲びっくり📺💦コンビニでも【おでん】の販売をしない店舗もあるんですって(´；ω；`)ｳｩｩ大量に残ったおでん捨てるなんてもったいないよなぁ💦お店も、お家でも無駄をなくしていけたらいいですね💖

そして、作った・・・

意外と！初めてだったそぼろ丼・・・と言ってもちっちゃいけど（笑）
食べた感あるから、また作ろう～(*’▽’)

では、またね～！