ダイエットを始めたい・健康な身体になりたい・更年期障害を緩和したい・産後太りを解消したい・・・
女性の悩みは尽きないものです・・・。

そこで、リアル健康式ダイエットではお客様の体力や筋力、ご予算に応じて一緒にプランを考えていきます。
どうぞ、一人で悩まずにまずはご見学にお越しくださいませ。

今まで運動ゼロ!優しい運動から始めたい

※体育以外、今まで殆ど運動をしたことがない
※自分に出来るか?不安だけど、身体を動かしてみたい
※何をやったらいいかわからない
※健康のためにまずは優しい運動から始めてみたいという方におススメのプランはこちら

5回コースとなっておりますので、お試しで運動を始めたいという方にもおススメです!
詳細はこちらから↓

初心者さん向けのふんわりダイエット

キツイ筋トレは出来ない!でも、
動ける身体をつくりたい

※テレビで見るような筋トレは怖くてできない
※自分にあった運動を知って、やってみたい
※身体の老化が気になる
※脂肪がきになる
※ひざや腰が痛くなってきたという方
におススメのプランはこちら!

運動とマッサージがセットになった内容となっております。
詳細はこちらから↓

健康にもなりたい中変身コース

運動以前に、ストレッチで身体を慣らしたい

※これまで、学生の頃も部活動をした事がない(文化部だった)
※ちょっとだけ、運動にチャレンジしてみたい
※身体がかたい
※やさしい運動から始めたい
※食べながら、少しずつ痩せられたらいいという方におススメのプランです。
詳細はこちらから↓

初心者さん向けふんわりストレッチダイエット

とにかく痩せたくて仕方がない!

♦健康診断の結果で、コレステロール値、血圧、血糖値などが高かった方
♦更年期障害で悩んでいる方
♦今まで来ていた洋服が太って入らない
♦もう自分ではどうしようもない方
♦痩せて自分に自信を持ちたい!という方におススメのプランです。

運動とマッサージがセットになっており、セルライトも分解!体重も-8キロ減・2サイズダウンを目指せるコース内容となっております。
詳細はこちらから↓

2サイズダウン!大変身コース

短期間!2カ月で-5キロ痩せたい

♦時間がなく、週2回通って即効痩せたい
♦長続きしない性格だから、短期で結果を出したい
♦まずは、-5キロすぐに減らしたい
♦-5キロ減らしてから、ゆっくり通いたいという方におススメのプランです。

週に一回、パーソナルトレーニング×セルライトケア
週に一回、岩盤浴の中で行う運動メニューの併用をおススメ致します。

-5キロ痩せたい中変身コース

岩盤浴でホットヨガ&トレーニング

産後太りを解消したい!産前の体重に戻したい!

♦減ると思っていた体重が全然減らない
♦体力をつけたい
♦産休明けまで何とか痩せたい
♦子連れでジムに通いたい
♦自分に合った運動を知りたいという方におススメのプランです。

産後は、特に腹筋が緩んでおり代謝が下がっています。また、骨盤の歪みに悩んでいるママさんも多いのが現状です。
リアル健康式ダイエットの産後ダイエットは、特に骨盤回りを刺激する運動を多く取り入れ下腹や、お尻周りをシェイプアップしていきます。

産後ダイエット

リアル健康式ダイエットは、頑張るママさんを応援!同施設内に無料の託児ルームを完備しております(*’▽’)

尿もれや更年期障害の緩和を目指したい!

♦大切なペットといつまでも元気で散歩を楽しみたい!
♦筋力低下に伴う尿漏れに悩んでいる
♦グルコサミンに頼らない身体をつくりたい
♦自分にあった運動が分からない
♦スポーツジムに通っても、続ける自信がないという方におススメのプランです。

今から始める自分つくり


単発でダイエットを始めてみたい

岩盤浴で運動!ホットヨガ

岩盤浴の中で行う「運動」のメリット

シャンパレスの「岩盤浴×運動(ヨガ)」は、39〜42度に温めた岩盤の上で汗をかく健康法に様々な「運動」を組み合わせたものです。高千穂祖母山系から取り寄せたSGE岩盤浴の効果により大量の汗をかく為、通常の運動やヨガに比べて新陳代謝アップ・血行促進などの効果が期待できます。
また、美肌効果や心身共にリフレッシュ効果大!体内に溜まった毒素排出・脂肪燃焼しやすい身体づくりに最適です!!メニューは【岩盤美姿勢ヨガ・岩盤ソフトヨガ・有酸素サルササイズ・空手サイズ・岩盤ホットヨガ・岩盤ベリーダンス・岩盤プチトレーニング・骨盤調整ヨガ・トレーニングヨガ・岩盤トレーニング】を開催しております。

♦むくみを解消したい!
♦リフレッシュしたい
♦スッキリしたい
♦身体の柔軟性を高めたい
♦ちょっとダイエットしたい
♦そんなに予算がかけられないという方におススメです。
詳細はこちら↓↓↓

岩盤浴で運動をはじめましょう!

初級コースから上級コースまであり、お客様のご要望に応じてクラスをお選び頂けます。

中級:ホットヨガの様子はこちらです。

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