いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます！
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

今日は癒し投稿ですよ～(*’ω’*)シャンパレスには、ほぼ毎日チビチャンたちが来てくれています👶💞ママがトレーニングやお手入れをしている間は・・・おばさん軍団が（笑）あーでもないこーでもないと、見守っています！

こちらは、【千と千尋の神隠し】に出てくる「坊」にそっくりだと人気なS君

ほっぺちゃんがこぼれ落ちそうで癒し系です✨

お次は・・・最近すっかり慣れちゃって一人遊びをするようになったYちゃん💞昨日は、お昼寝もしてスヤスヤめんこかったぁ～(*^▽^*)

まだまだいるよん!(^^)!まだ3か月のK君と、お姉ちゃんのAちゃん✨ママの隣で、小さいボール持参してヒップリフトにチャレンジ中なのです！

ママも、汗だくで頑張りましたよ～

お次は「私のご飯集」

【晩酌のお供】

※作り置きしていたプルコギを豆腐にかけ、ポン酢をかけてチンした簡単つまみ
※母上作のイカの塩辛と、きゅうりとミョウガの糠漬け
※ハイボール

・・・だいぶ経ってお腹が空いたので💦またぬか漬け食べた（笑）

【痩せるヘルシー弁当】

最近、写真撮ってなくて💦久しぶりの投稿になりました💞今日のメニューは

※茄子の煮びたし
※きゅうりとミョウガの糠漬け
※里芋のポテサラ
※お煮しめ
※はらこ飯で余ったイクラ

最後に・・・我が家のブーちゃん🐷°˖✧

持たせ飯食べて、出勤前の朝☀

体重を送ってくれました・・・。

おおおおおおおおおおおおおおお😲

ダイエットスタート1カ月12日目

ただ今体重-18.2キロ

更新中で～す！やっぱり・・・食事9割・運動1割ですよね～💦
間違いはなかった

では、またね