セミプライベートレッスンで自重トレーニング!背筋&腹筋を鍛えました💖

いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます😄

パーソナルトレーニングを担当してますゆきです

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今日も朝からみんなでトレーニング🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️本日のメニューは、自重を使った背筋&腹筋を中心にした内容でした🤗

その日によって内容は様々!ダンベル持ったり、脚に巻いたり、チューブを使ったり・・・。まぁ、どれも筋肉ちゃんに効きますが💦
今回の自重トレーニングもなかなかの曲者ですよ~(笑)

ほ~らこの通り!みんな伸びてる(笑)頑張ったね~!パーソナルトレーニングももちろんおススメですが💞みんなで頑張るセミプライベートレッスンも楽しいですよ~✨

その他、ヨガやベリーダンスも開催しておりますので色々お試し下さいませ~(*’▽’)

話は変わりまして💞昨日は帰宅後・・・梅仕事に取り掛かりました(^_-)-☆と、言っても紫蘇を仕込むだけですがね✨

まずは、塩を入れて出てきた梅酢を取り出して(ショウガなどを漬けたり、料理に使うので取っておきます)保存容器に入れます。

梅のいい香りがして、すごく癒されますよ💖
そして、梅酢を取り出したら梅の間に紫蘇を敷き詰めて行きます!

キレイな黄色になってたね~(*’ω’*)あとは、上に紫蘇を乗せて同じように重しをしたら数日間放置して・・・お天気の良い日を狙って干せば完成する~💖

早く、完璧な晴れがやってきますように✨
では、またね

 

 

 

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