いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます😄

パーソナルトレーニングを担当してますゆきです

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今日も朝からみんなでトレーニング🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️本日のメニューは、自重を使った背筋＆腹筋を中心にした内容でした🤗

その日によって内容は様々！ダンベル持ったり、脚に巻いたり、チューブを使ったり・・・。まぁ、どれも筋肉ちゃんに効きますが💦
今回の自重トレーニングもなかなかの曲者ですよ～（笑）

ほ～らこの通り！みんな伸びてる（笑）頑張ったね～！パーソナルトレーニングももちろんおススメですが💞みんなで頑張るセミプライベートレッスンも楽しいですよ～✨

その他、ヨガやベリーダンスも開催しておりますので色々お試し下さいませ～(*’▽’)

話は変わりまして💞昨日は帰宅後・・・梅仕事に取り掛かりました(^_-)-☆と、言っても紫蘇を仕込むだけですがね✨

まずは、塩を入れて出てきた梅酢を取り出して（ショウガなどを漬けたり、料理に使うので取っておきます）保存容器に入れます。

梅のいい香りがして、すごく癒されますよ💖
そして、梅酢を取り出したら梅の間に紫蘇を敷き詰めて行きます！

キレイな黄色になってたね～(*’ω’*)あとは、上に紫蘇を乗せて同じように重しをしたら数日間放置して・・・お天気の良い日を狙って干せば完成する～💖

早く、完璧な晴れがやってきますように✨
では、またね