いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖
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今日は・・・【ヘルシー弁当🍱】ならぬ、スタミナ🍱弁当になっちゃいました( ﾟДﾟ)

時間が長かったので、出来るだけお腹にたまるものを入れ込んだ結果、お肉が多いスタミナ🍱になったという訳です💖おかげさんで、最後まで元気に頑張れましたぁ✨°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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さ～て！まだまだ・・・大事なビフォーアフターを投稿していない写真がたくさんありました”(-“”-)”ちょっとブログをサボっている間にたまっていってます（笑）今回、ご紹介しますのは

★自分で運動しても何も変わらない！
★痩せて細身のジーパンを履いてみたい！
★ホームページでの変化を見て凄いと思った！とリアル健康式ダイエットをスタートしたM様です！

先日は、岩盤浴で大汗かいているところの写真を撮らせて下さいましたぁ💞

すごい汗💦
もちろんマンツーマントレーニングも頑張っていますが、岩盤浴の中での運動や
M様はお肌のケアにも興味を持って取り組んでくださっています！以前は、良くニキビが出ているお肌でしたがダイエットをスタートして代謝を上げ、食事も少しずつ改善することで、やっと相乗効果が出てきたように感じます💖

早速、M様のビフォーアフター写真を投稿しますね(*^▽^*)

チャレンジ4カ月

体重-4.9㎏
体脂肪-7.5％　　
ウエスト-10.1センチ
太もも-5.4センチ　

なんと！！！！！一番気にしていたポッコリお腹が小さくなり、二の腕もホッソリ華奢になったぁ✨°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°嬉しい～💖
太ももも-5センチ超えしているだけあり、細くなったぁ！

以前、食事制限をしたり！流行のダイエットをしては成功せず、反動で暴食したこともありましたが、今回は、作り置きやお弁当も作って、しっかり栄養面を考えた食事も出来るようになりました！これが一番の変化かもね！

でも・・・

油断すると・・・

す～～～～～～～～～～～～～～～ぐ、太っちゃうので（笑）地味～にコツコツと
筋力を維持して行きましょうね💖

では、また～