いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖
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今日は・・・【ヘルシー弁当🍱】ならぬ、スタミナ🍱弁当になっちゃいました( ゚Д゚)
時間が長かったので、出来るだけお腹にたまるものを入れ込んだ結果、お肉が多いスタミナ🍱になったという訳です💖おかげさんで、最後まで元気に頑張れましたぁ✨°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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さ~て!まだまだ・・・大事なビフォーアフターを投稿していない写真がたくさんありました”(-“”-)”ちょっとブログをサボっている間にたまっていってます(笑)今回、ご紹介しますのは
★自分で運動しても何も変わらない!
★痩せて細身のジーパンを履いてみたい!
★ホームページでの変化を見て凄いと思った!とリアル健康式ダイエットをスタートしたM様です!
先日は、岩盤浴で大汗かいているところの写真を撮らせて下さいましたぁ💞
すごい汗💦
もちろんマンツーマントレーニングも頑張っていますが、岩盤浴の中での運動や
M様はお肌のケアにも興味を持って取り組んでくださっています!以前は、良くニキビが出ているお肌でしたがダイエットをスタートして代謝を上げ、食事も少しずつ改善することで、やっと相乗効果が出てきたように感じます💖
早速、M様のビフォーアフター写真を投稿しますね(*^▽^*)
チャレンジ4カ月
体重-4.9㎏
体脂肪-7.5%
ウエスト-10.1センチ
太もも-5.4センチ
なんと!!!!!一番気にしていたポッコリお腹が小さくなり、二の腕もホッソリ華奢になったぁ✨°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°嬉しい~💖
太ももも-5センチ超えしているだけあり、細くなったぁ!
以前、食事制限をしたり!流行のダイエットをしては成功せず、反動で暴食したこともありましたが、今回は、作り置きやお弁当も作って、しっかり栄養面を考えた食事も出来るようになりました!これが一番の変化かもね!
でも・・・
油断すると・・・
す~~~~~~~~~~~~~~~ぐ、太っちゃうので(笑)地味~にコツコツと
筋力を維持して行きましょうね💖
では、また~
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