いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

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さて、昨日に引き続きレクチャー動画を投稿しますね！
今回のテーマは「ダイエットのための目標設定！」です。「そろそろ、本気で痩せないとなぁ」と感じたとき、ざっくりと・・・
★前はこのくらいだったから、それまで戻れたらいいな
★なんとなく、〇〇キロくらいがいいかな
★大体、〇〇キロが標準なのかな

と、意外と理想体重って分からないものです💦

★無理をしない
★遠すぎない目標設定！
を、知って是非ダイエットに役立たせて下さいね！

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後半は・・・私の【痩せるヘルシー弁当🍱】から投稿します(^_-)-☆

詰め終わって気づきましたが・・・野菜だらけになって、マジでヘルシー弁当🍱になっちゃいました（笑）でも、これでも十分食べ応えがあるもんです(*’ω’*)ご飯は変わらずもち麦と白米が半々ですよ✨

そして、お客様に・・・「ゆきさんは夜に何をたべているの？」と質問を頂いてから写メしてる

【夜🍴ごはん】というか、私は酒のみなので（笑）おつまみですがね💦

本日のメニューは・・・先日の作り置きから【豚肉とピーマン、もやしの炒め物】を豆腐に乗せたものです(*’▽’)うまい！
なんて、お金のかからない生活なのかね！でも、こういう食事が好きになってしまったんですね～💦あっ、外食すれば普通にたべますよ（笑）

では、またね