30代女子の本気ダイエット!4カ月でウエスト-14.5㎝更新中

いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

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今日は、新しく産後ダイエットをスタートしたチャレンジャーさんがいますよ~(*’▽’)
汗で滑るから・・・!と、手袋持参でやる気満々💖脚も上がってるね~!!

でも・・・

ち―ン(笑)

そうよ!ダイエットは大変なのよ(^_-)-☆あんまり簡単にトレーニングしちゃうと、す~ぐリバウンドしちゃいそうでおっかないからね~(笑)

産後ダイエットだから

ちびちゃんは隣の託児でお預かりよ(*’ω’*)

・・・と、おっと!!??廊下にまた違うぼくちゃんが!
(笑)気持ちよさそうに寝ていたので・・・ママそのまま路駐🚙し、サルササイズへ!!
起きると、こんなにめんこいんですよ💛

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さてさて、今日もビフォーアフター写真がありますよ~(*’▽’)
主役は、30代のT様✨°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°以前は、コンビニ食やお惣菜が多かったのに今ではお弁当も自分で作るようになり

こうして報告してくれます(^^♪私も、みんなと作り置きおかずの話が出来てほんと✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌三( ✌’ω’)✌✌楽しい💖

まだ、ダイエット途中ではありますが・・・途中経過の素晴らしいビフォーアフターを投稿しますね!

T様 チャレンジ4カ月

体重-8.3㌔
体脂肪-4.6%
筋肉率+2.4%
ウエスト-14.5㎝
腹回り-14㎝
太もも-8㎝

まだ四カ月だというのに、ウエスト-14.5㎝とはアッパレじゃ!
スタートしたときは、なかなか体重が減らなくて・・・悩んだこともありましたが、週に一度のトレーニング・セルライト激落ちボディ、そして食事の改善を頑張りました🍚

ダイエットは、すぐに結果は出せません。
すぐ出せるようなダイエットは、すぐ戻るからおススメしません。

自分の体型・体力・筋力に合わせた適切な運動と、食べないではなく食べるものや配分を変えるだけで、こうして結果は出せるんです💖

みんなもチャレンジ!やってみよう

 

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