いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖
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まずは、いつもの【痩せるヘルシー弁当】🍱💖
本日もメニューは・・・
🌟ホタテの炊き込みご飯
🌟ノリ入り卵焼き
🌟切り干し大根の煮物
🌟わかめと油揚げの煮物
🌟紫キャベツと酢玉ねぎ
🌟パプリカin竹輪
🌟無限ピーマン
でした!ホタテの炊き込みご飯は、父上に素を頂き始めて作ってみました(*’▽’)
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さ~て、今日もありました!岩盤トレーニング
本日は、二キロのダンベルを使用して腹筋を中心にトレーニングを行いました(*’ω’*)お腹に集中するあまり・・・時間がなくなってしまうという(笑)失敗をしてしまいましたが💦ちゃんと、二の腕も鍛えましたよ~✨
たまに聴かれるのですが(^^♪「二の腕太くならないですか??」と・・・。
はい
太くはならないですよ💛と、お答えしています!リアル健康式ダイエットで行っているトレーニングは、自重や軽い負荷をかけてのメニューが多いので太くするアウターマッスルではなく、燃焼やしなやかな筋肉となるインナーマッスルを刺激しているので安心して頂きたい(*’ω’*)
明日は何を使おうかなぁ💖
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そして、この岩盤トレーニングの前のクラスにある
【空手サイズ】
🌟体幹を鍛えたい
🌟二の腕を細くしたい
🌟太ももをシェイプアップしたい
という方におススメのクラスです!本日は、動画を撮影したくて・・・お邪魔させて頂きました(^_-)-☆急遽、撮影をお願いしたかわいいお二人様も、心よくご協力頂き感謝です!・・・きつかったのか・・・とっても自然な悲鳴が聞けました💖
詳しくはこちら↓↓↓
押忍!岩盤浴で空手サイズ
まさか・・・岩盤浴の中で空手を行うなんて(笑)斬新すぎるでしょ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

DCIM100GOPROGOPR0303.JPG
礼に始まり、礼に終わるを実践しているクラスです。
どうぞ、お試しくださいませ!!(ちなみに来週は満員となっております)
では、またぁ
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