いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

まずは、いつもの【痩せるヘルシー弁当】🍱💖

本日もメニューは・・・
🌟ホタテの炊き込みご飯
🌟ノリ入り卵焼き
🌟切り干し大根の煮物
🌟わかめと油揚げの煮物
🌟紫キャベツと酢玉ねぎ
🌟パプリカin竹輪
🌟無限ピーマン

でした！ホタテの炊き込みご飯は、父上に素を頂き始めて作ってみました(*’▽’)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さ～て、今日もありました！岩盤トレーニング

本日は、二キロのダンベルを使用して腹筋を中心にトレーニングを行いました(*’ω’*)お腹に集中するあまり・・・時間がなくなってしまうという（笑）失敗をしてしまいましたが💦ちゃんと、二の腕も鍛えましたよ～✨

たまに聴かれるのですが(^^♪「二の腕太くならないですか？？」と・・・。

はい

太くはならないですよ💛と、お答えしています！リアル健康式ダイエットで行っているトレーニングは、自重や軽い負荷をかけてのメニューが多いので太くするアウターマッスルではなく、燃焼やしなやかな筋肉となるインナーマッスルを刺激しているので安心して頂きたい(*’ω’*)

明日は何を使おうかなぁ💖

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そして、この岩盤トレーニングの前のクラスにある

【空手サイズ】

🌟体幹を鍛えたい
🌟二の腕を細くしたい
🌟太ももをシェイプアップしたい

という方におススメのクラスです！本日は、動画を撮影したくて・・・お邪魔させて頂きました(^_-)-☆急遽、撮影をお願いしたかわいいお二人様も、心よくご協力頂き感謝です！・・・きつかったのか・・・とっても自然な悲鳴が聞けました💖

詳しくはこちら↓↓↓

押忍！岩盤浴で空手サイズ

まさか・・・岩盤浴の中で空手を行うなんて（笑）斬新すぎるでしょ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

DCIM100GOPROGOPR0303.JPG

礼に始まり、礼に終わるを実践しているクラスです。
どうぞ、お試しくださいませ！！（ちなみに来週は満員となっております）

では、またぁ

岩盤運動メニュースケジュールはこちら

お問い合わせ、ご見学、ご相談はこちらから