1ケ月で太ももが-4センチも減りましたぁ~!!背中もスッキリ!

いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧いただき、ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当してますYUKIです💖

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昨日、岩盤トレーニングでは2キロのダンベルを使用して小尻トレーニングを行いました!

岩盤トレーニング

仙台の女性専用 岩盤浴でホットヨガ仙台 岩盤浴でホットヨガ トレーニングはシャンパレス

挟むだけでも大変なんですが、それを落とさないように・・・
肛門挙筋に力を入れて上げ下げするんです!(^_-)-☆意外と効くのよね~💖最近、小尻トレーニングにハマっていて(笑)みんなと一緒に・・・やってます✨
今回はダンベルでしたが、バランスボールやバランスディスクを使っても鍛えることが出来ます!!
ムキムキではなく、女性らしいかわいい小尻を目指してトレーニングしましょうね(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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さてさて、本日のリアル健康式ダイエット✨ビフォーアフターは・・・
下半身太りに悩んでダイエットを始めたK様です(^^)/

3月のシンデレラコンテストに向けて・・・ただいま奮闘中ですが💞1ケ月経過したので、中間撮影をしてみました!

K様チャレンジ1ケ月目

体重-1.7㌔
ウエスト-6.7㎝
腹回り-5.2㎝
太もも-4㎝

ダイエット成功のビフォーアフターダイエット成功のビフォーアフター横(シャンパレス)ダイエット1ケ月目の中間撮影

姿勢も改善されているし、背中もスッキリしましたね~!!
お腹周りも、正面を見れば一目瞭然(^_-)-☆ほっそりしたね~💞

まだまだダイエットは続きますが、中間でうれしい経過が見れました!

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そして、こちらも頑張ってますよ~!!
どうやら、先日のトレーニングでの筋肉痛がひどいらしいわ💗

ゆきにゃんのダイエットブログ

ダイエットチャレンジ中!

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明日は・・・
今週の作り置きを投稿しますね🍴

ダイエットのための簡単ヘルシー作り置き

レシピあり!!

 

では、また

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