いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

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さて、昨日・・・
間違って22時に寝てしまい（笑）案の定4時に目覚める私💦昔みたいにもう寝られないんだから( ;∀;)無駄に早寝するのはやめよう。。。

という訳で、ほぼ4時から起きてる今日も朝ご飯からよ💛

赤カブの酢漬けが美味しくて仕方ない(*’ω’*)
今が旬だから、しばらく楽しませてもらいましょう💖

そして、朝一のお仕事は・・・ハッスルハッスル！の岩盤トレーニングです。今日のメニューはバランスボールトレーニングよ！

岩盤浴トレーニング

メンバーの中には、「今日、秋保で♨会社の忘年会なんです～😢」というゆきにゃんが参加してくれてました！昨日も、業務の試食でショートケーキを食べていたので💦温泉忘年会前に、きっちり体重測定です！！

「よがったぁ！体重増えてなかったぁ」の笑顔（笑）
でも、しっかり体脂肪は若干増えてましたがね💦やっぱりショートケーキの威力は半端ねぇ💦

ゆきにゃんのリクエストもあり、今回は【バランスボールトレーニング】を行いました(^^♪いつも、他のメニューでいっぱいいっぱいで、なかなか出来なかった広背筋のトレーニングからすたーとです💖

その後も・・・

どうみても岩盤浴の中とは思えない（笑）すでに皆様・・・汗だくですよ💦

バランスよく！！横も太ももも鍛えないとね💖💖💖という、私の愛情たっぷりのメニュー！

はい！！

ち～～～～～～～～～～～～～～ん（笑）

いいねぇ！！こういう風景・・・さらにやる気出る～(*’ω’*)皆様も、やりたいトレーニングや試してみたい種目があったら私までご一報くださいませ💛

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最後に、今日の【痩せるヘルシー弁当】

一昨日作った紫大根の大根もちを入れましたよ(*^▽^*)

では、またね