こんばんは、いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます(♡´∀`♡)

パーソナルトレーニングを担当してますyukiです❤️

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今日はお休みを頂いてました。いつもは、作り置きをしているので(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆何かにバタバタとせわしいお休みですが……【今日は何もしない】と、決めていたので（笑）ほんとに何もしなかった💦終始……ぼーーーーーーーーーーーーーーーっとスイッチoff。こういう日もないとね😃人間ですもの❤️

でも、ベランダ菜園🌽=🍅=( ‘-‘ 🍆 )は見回りしましたよ！白菜がこんなに大きくなりましたよ〜❤️

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これはいつ収穫出来るんだろう😅楽しみです。

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さてさて……本日のテーマ【空手サイズ】

なになに〜∈(⊙ө⊙)∋えへへ！そうです。そうなんです。岩盤浴メニューが、来年からリニューアルすると同時に始まる新メニュー【空手サイズ】

担当は……こちらの師範に（笑）お願いします！

武内師範です(♡´∀`♡)かっこいい😍私も初めて空手の手ほどきを受けましたが……き……きつい💦💦💦💦💦

Sさんと2人で「きづい〜」「いで〜」とか言いながらやりましたが、めっちゃ楽しかったし、太ももとウエスト、二の腕にも効果的に効くことが分かりました！来年1月からスタートしますので、お楽しみに〜‪⸜( •⌄• )⸝‬

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ゆきにゃん……試食と戦いながら頑張ってます！皆様応援＆コメント募集してます(♡´∀`♡)

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