いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

まずは本日の朝ご飯から・・・

★紫キャベツと酢玉ねぎ
★きゅうりの浅漬け
★焼き鮭
★おからの煮物
★小松菜のおひたし
★ポテトサラダ

【痩せるヘルシー弁当】は・・・動画を投稿しますね！！

そうそう・・・朝、ベランダ菜園を覗いてみたら”(-“”-)”我が家の白菜さんが！！こんなに立派になってきましたよ～💖

とりっ子🐔にやられないように、ちゃんと網も張っているので安心です！！もう、やられてなるものか💦
育ててみると、こんな風に大きくなるんだなぁと、生育状態も見ることが出来て楽しいです。

そして、お隣のオクラさんも・・・

実が大きくなってきたっちゃ～～～～～～～～💖うれしすぎる。ちょっと季節が遅かったから、心配したけど超うれしいよ～(^^♪来年はもう少し早く苗を植えよう！！

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さ～て、本日もシャンパレスは朝から爆笑でスタートです（まぁ、いつもですが・・・）岩盤トレーニングの前風景。おそらくジムやヨガスタジオがどれだけあっても、朝っぱらから頭に包帯を巻いてトレーニングするところなんてないでしょうよ。。。

しかも、最近は小顔包帯にキラキラをつけるというものが流行っておりまして・・・S様、本日のキラキラコーディネートはお花🌸でございます。

なんて、ハッピーなのだ(^^♪もちろん、私も巻き巻きしましたよ～！これ、一週間に一回するとマジでフェイスラインがスッキリするのよ(^_-)-☆もし良かったらお試しくださいませ～💛

では、また～(^^)/