いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧いただき、ありがとうございます！パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

今朝も元気に朝ご飯からスタート！！

★ふんわりダイエットプロテイン
★紫キャベツと酢玉ねぎ
★白菜とベーコンの中華炒め
★小松菜のおひたし
★ごぼうのサラダ
★豚の生姜焼き

でしたぁ(^^♪
そして、お天気も良かったから・・・ベランダ菜園のオクラちゃんを剪定しようと見てみたら！！
こんなに可愛いお花が咲いてましたぁ💛

ちっちゃい実もついてきたよ～(^_-)-☆

今日もお天気が良かったから、このままスクスク育ってくれるといいなぁ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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さぁ、本日のダイエット成功ビフォーアフターは・・・こちらのママちゃんです！

笑顔がキュートなT様。
もう15年以上のお付き合いを頂いている超常連様です。この15年の間に、結婚・出産・出産♡と、ハッピーな出来事がたくさん！
そして、お二人目の出産後
「おばちゃん体型をなんとかしたい」
「下腹部、太ももを細くすっきりしたい」
と、産後ふんわりダイエットヨガをスタートいたしました♬♬

こちらが二カ月頑張った結果で～す(^^)/

「ふんわりダイエット」チャレンジ2カ月

産後6カ月ママT様
体重－1.6キロ
体脂肪－3.3％
筋肉率＋1.4％
ウエスト－5.1㎝
太もも－3㎝

決して、太っていたわけではありませんが、気にしていた下腹部と太ももがほっそり締まり、骨盤の歪みと開きも改善されましたね！

T様からうれしいコメントを頂きました( ^^) _U

「体調がよくなって、疲れにくくなった！以前は、ちょっと動くとすぐに疲れていたのでびっくりです。しかも、一人目の出産後よりも今の方が体調が抜群で風邪も引かなくなったんです。そして、前はきつかったレギンスが・・・なんと、太もも回りに余裕ができたんです💖だから履くのも楽だし、ちょっぴり自信がつきました。でも、8回終了して課題点も見えたので今後は、シンデレラコンテストでお尻の筋肉をつけてヒップアップ⤴腹筋も強くして、おなかを薄くしたいです！！」

これからは、3月の発表会に向けてシンデレラプランを頑張ります(^^)v

みどり先生から、ふんわりダイエットヨガのご案内が届いています！
↓

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おまけ
8～9月と行っていた、「どうぞシャンパレスにご紹介をお願いしますダービー」
ありがたいことに沢山のご紹介を頂き、感謝感謝でございます💗

発表しましょう！
第一位　わたし～（笑）
ご褒美は大好きなメディの業務用

第二位　沼澤さん
ご褒美は、これまた大好きなメディ

第三位　斎藤インストラクター
ご褒美は・・・ビール6缶🍺

飛び切りの笑顔だ！

また、このような機会がございましたら
また、よろしくお願いいたします（笑）

では、またね～