いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧いただき、ありがとうございます。パーソナルトレーニングを担当してますYUKIです❤️

昨日は飲み会で💦朝は、ダイエットプロテインのみだったから・・・【痩せるヘルシー弁当】だけです♪こういう日が続くと、体重増加と、浮腫みにも良くないので、こうして調整しています😅

本日の【痩せるヘルシー弁当】は、豚の生姜焼き丼（でも、ご飯は100ｇです）

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さ～て、今日はうれしいダイエットビフォーアフターがございます！今から8か月前、当時、リアル健康式ダイエットにチャレンジしていた方のブログを見て、「私も痩せたい！婚活も頑張りたい！」と意を決してご来店されたＭ様。一年間でなんと5キロも体重が増えて、ストレスからか？？お菓子も毎日、お昼はコンビニでパンなどを買い、夜はポテチも食べていたわんぱくさん💛懐かしいですね～(￣▽￣;)!!

トレーニング中は・・・
「ヴ～～～～～～～～～～～キツイ～～～」と、言いながらもいつも明るく、前向きに取り組んでくださいましたよ♪(*^｡^*)

リアル健康式ダイエット8か月目の中間報告をいたします！

Ｍ様　リアル健康式ダイエット8か月目

体重－7.1キロ
体脂肪－7.9％
筋肉率＋3.1％
ウエスト－10.2㎝
腹回り－10.5㎝
太もも－6.2㎝

素晴らしいじゃないですかぁ～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡すでに8か月で身長対ウエストのサイズはバッチリ！
一番気にしていたお尻ちゃんと、太もも回りも小さくなったっちゃ～～～～～～～～～～～～～。履けなかったスカートやパンツも余裕が出るくらいになり「どんだけ脂肪ついてたんだか～」って笑ってました！でも、本当にきれいになりましたね♪♪♪
これからも、まだまだ下半身ほっそり目指してがんばりま～す💖

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今日も、シャンパレスの岩盤浴×運動メニューでは、オモシロ！？本気写真が撮影できました。

↓まるで裸参り？かというような・・・腹にバンテージを巻き、さらに脚には２㌔のダンベルをつけ強烈トレーニングをするＹ様 ↓もはや、普通の光景（笑）小顔になるための【小顔包帯】を巻いて、何事もなかったかのように体重を計るＡ様

いやいや今日も笑わせてもらったなぁ。明日は、３回目の市民センター講習会だから頑張らなと！
では、またぁ❤️❤️❤️