60代から始める!ダイエットと健康のためのトレーニング

いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます!パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです(*^。^*)

今朝は、とってもとっても気持ちのいいお天気でしたね〜❤
外は涼しいけど・・・私はあっち〜岩盤浴でトレーニングからスタートです。仙台の女性専用岩盤浴 ホットヨガ トレーニング ダイエット 仙台の女性専用岩盤浴 ホットヨガ トレーニング

皆さん頑張ってましたが…キツすぎて(笑)?!ダウン仙台の女性専用岩盤浴 ホットヨガ トレーニング 

確かに、脚に2キロのダンベル付けてますからね😳よく、耐えましたァ( ̄▽ ̄;)!!

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さて、本日のビフォーアフターは63歳のN様をご紹介です!
☆痩せたくて色々ダイエットを試してみたけど、全部ダメだった〜
☆運動もほとんどした事がない
☆全身のムクミもひどく、息切れもひどい

これらを改善して・・・
★痩せたら水着を着てみたい

と、リアル健康式ダイエットに来て下さいました。運動もした事がないし、ましてや筋力トレーニングもした事がないので不安いっぱいだったN様でしたが、少しずつ・・・少しずつ体力をつけて行って

いつも前向きにトレーニングに取り組んで下さいました❤

リアル健康式ダイエットにチャレンジして、ただ今4ヵ月目。まだ途中ですが、中間撮影を行ないました!

63歳 N様のダイエット

チャレンジ4ヵ月目
体重−8.3キロ
ウエスト−14.1センチ
太もも−6センチ
体脂肪−6%
筋肉率+1.2%

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おおおおおおおおおおおおおおお❤
前から見ても一目瞭然
お腹のぽっこりちゃんが小さく、そしてスッキリしてる

岩盤浴や、ボディトリートメントも行なっているので、お肌もキレイに明るくなりましたね。カラダも大分軽くなったようで、仕事をしていても疲れにくくなったそうです。。。

良かったぁ

 

良かったぁ

 

健康一番ですよ

N様のダイエットはまだまだ始まったばかりですが、どうかこのままの調子で(笑)
今後の変化がとても楽しみです。

では、また〜。

 

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