いつも、リアル健康式ダイエットブログをご覧いただきありがとうございます😊

☆｡･:*:･ﾟ’★,｡･:*:･’｡･:*:･ﾟ’★,｡･:*:･ﾟ’☆

昨日、作り置きをしたのでお弁当も楽々カンタン！3分位で詰めた〜(*ˊᗜˋ*)⋆

★魚肉ソーセージと、自家製きゅうり＆トマトのサラダ

★ピクルス入り竹輪

★ベーコン

★きんぴら

★なす入り

ご飯は、もちろんモチモチもち麦です(*ˊᗜˋ*)⋆*これに慣れると、普通の白飯の歯ごたえが物足りなくて（笑）ずっと続けてます！でも、白米より歯ごたえがあるので良く噛むことによって、咀嚼が多くなり唾液が沢山出るので消化も助けてくれるし、朝ごはんから食べることにより脳も活性化😍👍代謝も上がると言われています❤️

一緒に断食を頑張ったみきにゃんのご飯も美味しそうよ⸜(๑⃙⃘’ᗜ’๑⃙⃘)⸝↓↓↓

みきニャンの−10キロ本気のダイエットブログ

私も、なす入り作ったよ〜(♡´∀`♡)今度、みきにゃんに習って油麩入れてみるか🤗

☆｡･:*:･ﾟ’★,｡･:*:･’｡･:*:･ﾟ’★,｡･:*:･ﾟ’☆

さーて……リアル健康式ダイエットでは毎日ビフォーアフター写真の撮影があります！

本日は20代若手のRさん(♡´∀`♡)ご紹介でご来店され、初めは岩盤運動メニューで頑張ってましたが、やっぱり身体(骨盤)の歪みを何とかしたい！ウエストも、もっと細くしたい！と、リアル健康式ダイエットにチャレンジすること

たったの2ヶ月半

素晴らしい成果が見れました(*ˊᗜˋ*)⋆*

☆｡･:*:･ﾟ’★,｡･:*:･’｡･:*:･ﾟ’★,｡･:*:･ﾟ’☆

20代R様チャレンジ2ヶ月半

体重－3.5キロ、ウエスト－11cm、太もも－3.8cm

特に横の写真が素晴らしい‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬決して太ってないのに、ちゃんとウエストが細くなり姿勢も改善されてます。嬉しいなぁ！今後も運動を継続し、歪みの矯正を一緒にしていきます。

では、またね

しゃんぴー❤️