岩盤浴トレーニング(ホットヨガ)

いつもリアル健康式ダイエットブログをご覧頂き、ありがとうございます!

昨日から激務のイベント三日間( ̄▽ ̄;)!!しかし、岩盤浴トレーニングは休むことなく開催ですよ木曜日は9時と15時からの2クラス!まず疲れる(笑)体力あるわぁ……と、自分でも感心しますよ💦💦

1時間目はバランスボールトレーニング

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仙台で女性専用岩盤浴 ホットヨガ トレーニング

2時間目は、バランスディスクトレーニング。このトレーニングは、市販のディスクをトレーニング用にバシバシ膨らませ、その上で脚を前や横にあげたり、両脚で挟んで腹筋したり様々な事を行います。ホットヨガと比べて、立ちポーズも多く動きが派手なので上級者向けのクラスになっています。トレーニングしている時は、びっくりするくらい汗ダラダラだしキツいけど(笑)終わった時は、なんとも言えない爽快感があります。

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仙台で女性専用岩盤浴 ホットヨガ トレーニングみなさんも、この暑い中本当に頑張ってました(♡´∀`♡)

さて、本日の朝ご飯は・・・

仙台で女性専用パーソナルトレーニングはリアル健康式ダイエット◯焼き鮭をかけたもち麦ご飯
◯ふんわりダイエットプロテイン
◯小松菜と油揚げの煮浸し
◯バンバンジーサラダ
◯魚肉ソーセージ入り卵焼き

そして、【痩せるヘルシー弁当】

昨日からイベントのため、お世話になる先生方にちょこっとバカシのお弁当をつくりました。イベント中は、ホント時間がなくていつ食べられるか??ってくらい、タイミングを見てのお昼ですが、食べないと体力持ちませんからね
昨日簡単ヘルシー作り置きおかずでダイエット弁当

今日仙台パーソナルジムのインストラクターがつくるヘルシー弁当

ご飯は、もちろんもち麦ご飯
先月から、先生方のお弁当ももち麦にしましたが・・・思いのほか好評で(笑)今回も、張り切ってつめました!!

このもち麦、先日もテレビで取り上げられていましたが、美容・成人病予防・便秘解消など様々な効果をカラダにもたらしてくれます!ただ、白米に混ぜて水も通常通りなので簡単だしオススメです!
私は、いつもネットで1キロ1,200円位のものを購入しています。

さて、イベント後ふつか
頑張るぞ!!

 

 

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