こんにちは。リアル健康式ダイエットを担当していますゆきです。
エステティシャンになって早17年
マンツーマントレーニング＆ダイエットを初めて8年

そして、５年前に無料の託児所スタート！！

以前は・・・
「赤ちゃんがいるからジムに行けない」
「預かってくれる人がいないから自由に動けない」
「保育園に預けられるようになったらダイエットを初めるしかない」

と、ダイエット＆運動を始めたくても始められないママたちでしたが・・・
今では、仙台で唯一無料の託児所があるので、小さい赤ちゃんがいても気兼ねなく自分磨きが出来るようになりました！

毎日、沢山のちびちゃんとママたちが来てくれていますよ☆

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そして、リアル健康式ダイエットでも人気なのが・・・

産後、どうしても戻らない体重！変わってしまった体型を何とかしたい！と願うママたちの
産後ダイエットなのです。

毎日、素晴らしい結果が見えますよ！！

チビちゃんが二人いても・・・

産後ダイエットチャレンジ2ヶ月
体重－5.1㌔
ウエスト－5.8cm
太もも－4.6cm

食べるの大好きでも！！

チャレンジ2ヵ月
体重−3.4キロ
ウエスト−7.5センチ
太もも−5センチ

ママたち大奮闘！！

そこで・・・
今日は、ダイエットに励む産後ママさんに向けて

私が思う

【産後ダイエット成功者☆3つの共通点！】

を投稿します♪

①ダイエットを楽しんでいる

やはりこれがNo.①ではないでしょうか
ダイエットを始めると、うまく行く時もあれば・・・
なかなか体重が思う様に減らず、イライラする時だってある。

でも、ダイエットに成功した皆様をみているとここに共通点があります。

頑張った自分を褒めてあげられる
ほんのすこ〜しの変化でも、喜べる

そう、ダイエットを楽しめる人は・・・
自然と前向きな言葉を発するし
その発した言葉を一番近くで聴いている自分は
その言葉通りの体型になって行くと、私は思います。

「やったぁ。ウエスト細くなってたぁ」
「太ももに、スキマが出来て来たぁ」
「ズボンが緩くなった〜」

言葉は言霊（ことだま）

ほんの小さな変化でも、頑張った自分に拍手！
ダイエットを楽しみましょうね♡

②「こうなりたい！」と明確にイメージ出来る。

ただ体重を減らしたい
お腹周りをスッキリさせたい
ムクミを解消したい
痩せたい・・・

は、皆さん思うことですよね！
でも、本当にダイエットを成功させたかったら・・・

◯◯キロになったら
今まで入らなかった◯サイズの服を来る。
ウエストが◯◯センチになったら、海に行ってビキニを着る。
太ももが◯◯センチになったら、◯◯サイズのパンツを買う！

という様に、「こうなりたい」と明確に、鮮明に心にイメージを描くことが大切だと思います。
なかなかビジョンを描くって難しいけど・・・
私も、やってますよ（笑）

思いは招く

です♡

③自分との約束を守る

ダイエットをスタートするとき、皆さん目標を決めると同時に・・・
生活習慣や食習慣を改善するため、何点か自分との約束事が生まれると思います。

大好きなビールをやめる
毎日食べているアイスクリームを週に1回にする
２膳食べていたご飯を１膳に減らす
食事は腹八分目までにする
毎日お弁当をつくる

などなど。
自分と交わした「約束」
守れますか？？

破ってばかりいませんか？？

ず〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っと
ダイエットするのしんどいです・・・。

自分と交わした約束も
集中すれば数ヶ月で結果が出ます！

約束げんまん

まずは優しいところからでもオッケ〜。
守れたら、また自分に拍手です。

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どうか
成功します様に・・・。